Tuggarns Trail till förmån ECPAT

Förra söndagen ringde klockan 07:00 och följdes av förstärkt frukost. Det var äntligen dags för Tuggarns Trail till förmån för ECPAT. Vädret var perfekt solen sken och runt 6 grader i luften m.a.o. tuggarväder. Mötes av Tuggarn (Anders Svärd) vid parkeringen ute vid Hellas och gemensam promenad till startplatsen. Vid 09:00 hade 54 traillöpare samlats för att få instuktioner om banan innan vi 09:25 drog iväg mot okända marker som bestod av bra mix av berg, rötter, blötmark m.m. Tuggade runt banan på på 35 min vilket motsvara lugnt joggingtempo. Fick även chans att inviga mina nya Salomon S-Lab Fellcross som verkligen motsvarade mina högt ställda förväntningar, kunde löpa starkt utför och uppför med ett grymt fäste.

Nu ligger mitt fokus på gristräning i Hammarbybacken inför Stockholms Brantaste den 25/5. Missar tyvärr träningen med Marcus Hellner på fredag vilket hade varit mäktigt att få uppleva. På torsdag blir det nöta höjdmeter m.a.o. upp & ned så mycket man orkar i högt tempo.

Backträning med Björn Rydvall från Team Haglöfs-Silva

Den 18/4 var det samling vid botten av Hammarbybacken för en utmanande träning med Björn Rydvall från Team Haglös-Silva . Det var runt 50 - 60 atleter som vågade utmana sig själva denna soliga men blåsiga kväll. Vi startade med lätt jogg runt backen för att ta oss upp bakvägen till toppen. Fokus för träningen var att våga springa fort nedför och hushålla med krafterna för att orka uppför.  LITA på skorna och lägg hela foten i backen m.a.o. fega inte ur utan kör full fart. Första övningen var att springa från översta liftstation till träddungen innan branten och sedan uppför så många gångar man orkade. Han själv med 3 rundor "puh"

Nästa övning var att maxlöpa nedför vägen på höger sida och sedan upp för brutalbacke med en vansinnig lutning. Kände redan då att jag måsta köpa nya skor för Trail då jag halkade bakåt som Bambi på hal is. Man var ganska mör i benen efter denna kväll med det var länge sedan man hade så roligt med likasinnade Trail fantaster. Nu väntar ett besök hos Salomon Concept Store på torsdag för nya skor, lutar åt ett par Salomon S-Lab.

Full fart framåt

Bloggen har levt en sovande tillvaro sedan i November men om man inte har något intressant att säga skall man vara tyst. Nu har jag drabbats av skrivklåda och 2013 blir ett intressant år då jag kommer att deltaga på en del märkliga tävlingar t.ex Stockholms Brantaste den 25/5 som är ett kortlopp över 3,3 km men har totalt 250 höjdmeter 3x85m per varv vilket ställer enorma krav på mjölksyretolerans och benstyrka. Nedan finner ni en film från loppet 2012, vem hänger med? Träningsfokus för våren ligger just nu på cardio och stenhård benträning inför årets tävlingar.

Den 1 september smäller det på alvar ute på djurgården "Tough Viking" som jag kommer att skriva om i nästa blogginlägg.