När blir man för gammal för att börja träna?

Mitt svar är att man aldrig är för gammal för att börja med sin träning, dock är det viktigt att träningen känns rolig och inspirerande och inte som ett tvång. Det finns en gammal klyscha som säger ”tar du dig inte tid att träna så måste du avsätta tid att vara sjuk när du blir äldre” men den känns otroligt aktuell i vår tid då övervikt kopplad till dålig hälsa är vår tids folksjukdom och kostar samhället otroliga pengar. Många gör grundfelet att rivstarta med sin träning och tillbringar 5 dagar per vecka i löparspår och gym med den enda effekten att det blir skador som följd. Mitt råd är att mjukstarta och lyssna på din kropp för att senare öka träningsdosen. Viktigt är även vad som är just ditt mål med träningen, skall du förbättra din kondition, bygga muskler, gå ned i vikt eller bara må bra så tänk då på följande. 

Om du inte har tränat aktivt tidigare kan du aldrig räkna med blixt resultat, glöm alla 3 veckors kurer som tidningarna rekommenderar.  Resultat tar tid och många vill nå sitt mål NU vilket innebär att man lägger ned sin träning för att men inte ser eller märker någon skillnad. ”Fitness is a battle, join the frontline” en kommentar som är helt rätt i detta avseende.  Visst, alla har en sixpack djupt under det fettlager som man under många år byggt upp m.a.o. det finns inga ”quick fix”.  

Själv återgick jag till Karaten efter flera års slappt leverne vid 34 års ålder och efter nio års hård träning fick jag mitt svarta bälte 1 Dan i November 2009.  År av hård träning och målmedvetenhet ger resultat till slut men det tar tid att nå sina mål oavsett vilka. Nu har jag lagt Karaten på hyllan och tränar nu regelbundet på gym för att få en annan dimension och bygga muskler. Jag kommer aldrig att släppa Karaten helt utan jag har tagit ett break för att vidga mina vyer. Om du vill testa din biologiska ålder kan jag tipsa om Ove Rytters 40+ test som är en gratis app.