Med fokus på Cardio

Löpningen går framåt och mina tider förbättras kontinuerligt vilket alltid är sporrande. Idag körde jag ett 10k pass för att kolla av formen. Tiden blev 52:41 med snitt tid på 5:16km vilket är en markant förbättring sedan man kom hem från semestern. Målet för hösten är att springa Tuggarns-Trail Charity Run den 7 oktober där anmälningsavgiften går till stöd för ECPAT. Denna vecka kommer mina nya compressions tights från BodyScience, skall bli mycket intressant.

Mina kilometer tider idag

1k 4:52
2k 5:09
3k 4:54
4k 5:02
5k 5:03
6k 5:18
7k 5:27
8k 5:54
9k 5:15
10k 5:41