Långlöpning från jobbet

I tisdags bestämde jag mig för att springa hem från jobbet = 14,32km alltså vägen från Wenner-Gren Center till Segeltorp. Satte på mig min outfit bestående av BSc Compression Tights, Better Bodies linne och Nike Lunarglide 2 och packade ner kostymen m.m. i min ryggsäck. Nu vet man hur svårt det är att springa slalom genom kungsholmen utan att fälla någon oskyldig fotgängare, pensionär, cyklist när närmare 98 kg skall förflyttas i högt tempo. Vädret var av den sämsta sorten runt 14C och blåsigt. Tempot över Västerbron och Liljeholmsbron flöt på riktigt bra men när jag nådde fram till krönet vid Midsommarkransens skola kände jag att ryggsäcken var rejält tung och inte riktigt lämpade sig för street running och resterande 6k gick på ren vilja. Ni som aldrig sprungit denna sträcka så kan jag gott meddela att det går i stort sett uppför hela vägen vilket slet ordentligt. Tiden blev 1:31:02 och jag tappade ca 2 kg i vikt (mest vätska förstås). Ikväll blir det åter hårdkörning på gymmet med mördande roddmaskin och latsdrag.

Test av Roddmaskin

I lördags var det gymmet som gällde och test av roddmaskin. Rodd ingår som en gren i SM Athletic Fitness och är sjukt jobbigt, eliten i Sverige kör 1k på lite drygt 3 min. Självklart vill man ju testa själv och min bästa tid blev enligt bilden 3:45.5. Tiden kanske inte är så imponerande men till skillnad från de som tävlar i athletic fitness så kör de sträckan bara en gång på max. Jag körde 3x1k med snitt tiden 3:50 och avslutade med interval 30sek max / 30sek vila x 5 reps. Skall bli kul att se om jag kan nå ned mot 3:05 -3:10 inom någon månad. Slutsatsen blir dock att roddmaskin är fasansfullt jobbigt men fantastiskt roligt.